転倒と滑落は、警察庁の統計で、道迷いに次いで多い遭難の態様です（2025年は転倒19.2%、滑落17.3%）。多くは、山頂に着いて気がゆるみ、疲れが出てくる下山中に起きます。ここでは、当サイトが構成した架空の例で、下山中の転倒がどのように起きるかを見てみましょう。
ケース：低山の下山中に転倒（架空）
※当サイトが統計と公的資料をもとに構成した例で、実在の事故ではありません。
遭難の態様（2025年）
※警察庁「令和7年における山岳遭難の概況等」より。
分かれ目ごとの正しい行動
| 場面 | 取るべき行動 |
|---|---|
| 山頂で遅れていた | 引き返す時刻を決めておき、時間内に下山を始める（引き返す判断の基準は？どこで決める？） |
| 下山を始める前 | 靴ひもを締め直す（登山靴のひもの結び方は？登りと下りで変える？） |
| 疲れを感じた | 短い休憩と行動食で、エネルギーを補う（行動食は何を持っていけばいい？） |
| 下りの歩き方 | 小さな歩幅で、ストックを使ってゆっくり（下りで膝が痛くならない歩き方は？転ばないコツは？、登山にストック（トレッキングポール）は必要？使い方は？） |
| 濡れた岩や木の根 | 足を置く場所を選び、体重を真上からかける（濡れた岩や木の根で滑らないコツは？） |
下山中に転倒が多い理由
- 疲れで足が上がらず、つまずきやすい
- 下りは体重がかかり、勢いがつく
- 山頂を過ぎて気がゆるむ
- 日没への焦りで急いでしまう（日没までに下山できそうにないときは？）
転倒して頭を打ったり、足首を痛めて歩けなくなったりすると、下山が遅れ、日没や低体温症の危険が重なります。けがをしたら、早めに救助を求めましょう（山で救助を呼ぶには？110番と119番どっち？）。
転倒と滑落の対策の全体は登山中の転倒を防ぐには？なぜ転ぶ？と滑落や転落を防ぐには？で紹介しています。
出典・参考：警察庁「令和7年における山岳遭難の概況等」（スポーツ庁 山岳遭難対策関係資料に収録）（2026年11月時点で確認）