女性の山のトイレ対策は、トイレの場所を事前に確かめ、トイレのない区間に備えて携帯トイレと目隠しの道具を持つことが基本です。人気の山では、山小屋や山頂付近のトイレに行列ができることもあるため、時間に余裕を持った計画にしましょう。トイレを気にして水分を控えるのは、脱水や体調不良の原因になります。
トイレの準備
トイレのない区間での工夫
- 携帯トイレを使う（携帯トイレは必要？どう使う？）
- ポンチョやレインウェア、大きめのタオルなどで目隠しをする
- 仲間に見張りを頼む
- 使用後のものは、防臭袋に入れて持ち帰る（山で出たゴミはどうする？）
山小屋のトイレ
山小屋のトイレには、利用料（チップ）を求められる所があります。小銭を用意しておきましょう。女性専用のトイレを設けている山小屋もあります（山小屋のトイレはどんな感じ？チップは必要？）。
トイレのない場所で、登山道の近くや水場の近くで用を足すのは、ほかの登山者や水の汚れの原因になります。携帯トイレを使いましょう。
水分の取り方
- 一度にたくさん飲まず、こまめに少しずつ飲む
- トイレのある場所の前で、済ませておく
- 利尿作用のある飲み物（コーヒーなど）は、とりすぎない（山でおいしいコーヒーを入れるには？）
生理中の登山の準備は生理中に登山しても大丈夫？、トイレが近い人の工夫は山でトイレが近くなるのが心配。水を控えてもいい？で紹介しています。